由于人们现代生活的发展，生活条件逐步提高，但随着各方面条件的提高，人们出现了生活不规律，熬夜、抽烟、喝酒、性行为频繁，以及各种压力过大,容易导致男人不振，甚至出现力不从心，身心疲惫，腰膝酸软无力，对于性生活冷淡，不可勃起或者早泄，欲望淡薄等等，其实这些问题可以通过食疗的方式进行调理，比如吃以下食物就能让病情得到逐步改善。

1、动物肾脏

吃动物肾脏具有一定的滋补功效，可以补肾益精，起到壮阳的作用。因为动物肾脏含有丰富的蛋白质，以及含有多种微量元素，这些都是壮阳补肾所需要的好补品。以及像狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉等等，这些都是高补品，对于补肾壮阳作用很好。

2、海参

海参里面含有丰富的锌元素，可以补肾益精、滋阴壮阳，并且还可以提高代谢能力，有助于降低血脂，所含的蛋白质以及糖分还可以降脂抗凝聚，促进造血功能，滋养肌肤等。比如虾、生蚝还有一些其他海鲜，丰富的钙、磷、锌、铁不仅可以滋补壮阳，还对身体其他方面也有一定的功效。比如增强身体抵抗力，提高免疫，补血等。

3、中药

中国古代中草药对于滋补壮阳是在世界有名的，现在的壮阳补肾中药也多数是从这些中草药中合成的，比如肉桂、鹿茸、枸杞、淫羊藿等等。一些合成的中药有六味地黄丸和金贵肾气丸等。