我们在秋冬季节的时候就可以很明显的感受到天气的寒冷，所以一般在秋冬季节很多体寒的人就会受不了，因为四肢一直都处于一个寒冷的状态，这个时候整个人都会觉得特别冷，所以一般最好是调理一下。那么，一般经常四肢发冷是什么原因呢？怎么调理呢？

1、泡澡

建议家里面如果有条件的人可以弄个木制浴桶来泡澡。木桶比浴缸传热慢，水凉的慢。家里空间比较小的，可以放小一点儿的，只要人的胸以下能够放进去泡着就好了。

泡澡的花样有很多。

一个是姜汤泡澡。买那种老姜，切上一片就能闻到浓浓的姜味，放到鼻子上闻，感觉很辣。把老姜煮好了，倒进洗澡水中。

再就可以用玫瑰花、金银花、菊花、桃花泡。

艾叶加进去也可以暖和身体。

如果没有浴桶的话，那就买个泡脚的小木桶（用塑料桶，冬天泡十分钟，水就凉了，用木桶可以泡二十多分钟），一百来块一个。一直泡到全身微微出汗。

2、多吃暖和的东西

生姜、红糖、牛羊肉等，喜欢喝茶的冬天可以喝红茶，还有板栗等，这些都是可以让身体暖和的。

很多人不喜欢吃生姜，那就换吃法。

吃姜糖，没事时吃上几片，但也别吃多，毕竟是糖。

红糖姜水。做起来也很简单。做法就是把红糖、姜片加入水中，烧开就行。趁热喝。特别适合风寒感冒时喝。

姜撞奶。就是姜汁加鲜奶。姜用榨汁机榨成汁，滤渣后加入鲜奶中，再加上冰糖，稍稍热一下。

牛肉、羊肉。少吃猪肉，猪肉虽然便宜，口感也不错，但容易产生湿气。而且牛羊肉的营养也好些。不要吃烧烤的烤串。

红烧牛肉面，买大的牛骨头和好牛肉。

牛肉丸子。

羊汤，羊肉火锅，羊肉包子饺子，葱爆羊肉等。

板栗不要买炒的。直接用水煮，适合自己在家做。坚果都行，杏仁、松子等。

避免吃生冷的东西，比如苦瓜、苹果等。

3、体寒怎么调理

1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

5、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。