凤梨是生活中一种常见的水果，它含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，同时其矿物质含量以及微量元素、胡罗卜素含量也较高。特别是凤梨中含有特有物质凤梨朊酶，可以改善局部血液循环。而且，凤梨杏味甘平，还具有清胃、解渴等作用。那么凤梨的热量高吗？减肥期间可以吃凤梨吗？下面就一起来了解一下吧！

凤梨热量不高

凤梨的热量并不高，是一种热量比较低的水果，一般100克凤梨含有的热量在40卡左右，凤梨的营养价值很丰富，含有丰富的微量元素钾元素，每天适当地吃一个，可以维持体内水电解质的平衡，有利尿消肿的作用，饭后吃一个凤梨，可以促进消化酶的分泌，促进消化吸收，软肠通便，保护肠道健康，凤梨中的维生素含量比较丰富，可以延缓衰老，美白皮肤，非常适合女性食用。由于凤梨热量不高，所以减肥人群也可适量食用。

凤梨和菠萝的区别

1、叶子

凤梨的叶子是平的，叶片没有锯齿而菠萝叶子的锯齿很明显。

2、刺根

凤梨削开后果肉是没有刺根的，而菠萝削开之后还要割掉刺根才可以吃。

3、外皮

凤梨的皮是那种呈浅绿色的，看起来淡淡的，而菠萝的皮是黄色的。

4、是否泡盐水

凤梨切开之后洗洗就可以直接吃，而菠萝则必须用盐水泡下才可以吃。

如何挑选凤梨

1、看外观

选择外观大小均匀的凤梨，没有明显的虫眼痕迹。

2、看颜色

选择颜色呈现金灿灿的凤梨，表面有明显黑点的凤梨不建议购买。

3、闻气味

新鲜的凤梨，是有着自带的清香味的。

4、看大小

在购买凤梨时，购买相对大一些的凤梨口感更好。

5、敲一敲

能够听到清脆声音的凤梨，相对来说更加新鲜。