很多男性都不想承认自己肾虚，但是很多人的生活和工作压力过大就会导致肾虚，肾虚虽然是很常见的一种疾病，但是也是要引起重视的，因为肾虚如果比较严重的话可能会出现一些 明显的症状，那肾虚会导致脱发吗？肾虚会掉头发吗？

1、肾虚会导致脱发吗

会。

肾气的盛衰与头发有直接关系，中医认为，肾为先天之本，肾藏精，精生血，如果出现肾虚症状，肾精耗损过多，血液循环就会疲软，无法将营养物质输送到头顶，头部毛囊得不到滋养，慢慢就会萎缩，导致脱发现象出现。

2、脱发就是肾虚吗

不是。

虽然说肾虚可以引起脱发，但并不是说所有的脱发都是由于肾虚所导致的，湿热，血虚，肝郁，也是导致脱发的常见原因。此外，脱发还有正常的生理性脱发和病理性脱发之分。所以，在出现脱发现象的时候，不宜盲目补肾。

3、肾虚导致脱发怎么办

肾虚脱发人群可以在日常生活中注意保持良好的心态，加强身体锻炼，避免过度劳累，规律生活起居，保证充足的睡眠；饮食上注意营养均衡，多吃核桃，黑豆，黑木耳，动物肝脏，胡萝卜，海鱼，海蟹，牡蛎等有益肾脏健康的食物；性生活不易过频，尤其是年轻人群，房事过度，或是手淫次数过度，导致射精过度，睾丸生精需要摄取大量营养物质，容易导致头部毛囊营养不良，引起脱发。

4、造成脱发的常见原因

(1)正常生理性脱发

当毛发处于退行期及休止期时，头发就会出现脱落现象，这部分头发与进入生长期的头发不断处于动态平衡，所以头发数量依旧能维持在正常数量，这种属于正常生理性脱发。

(2)病理性脱发

真菌感染，遗传，内分泌失调，急慢性传染病，各种皮肤病，精神紧张，营养不良都可能导致脱发，这类脱发的症状表现为头发油腻，缺乏光泽，头屑多，头皮瘙痒等，如果是男性脱发患者，前头与头顶头发稀疏，黄软，额顶部最终一片光秃，女性患者则出现头顶部头发稀疏，不会成片脱落。

5、脱发多少算正常

正常情况下，成年人每天掉100根以内的头发都是正常的，如果发现脱落的头发数量增加明显，而且持续时间过长，超过了一到两个月，或是头发成片的掉落，就要注意是不是异常现象了。

6、男性肾虚吃什么好

1、茴香腰子

材料：猪腰子90克，小茴香6克。

做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。

功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合于肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或是性功能减退者服用。

2、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、泄泻、遗尿者服用。

3、锁阳壮阳粥

材料：羊肉100克，锁阳10克，大米100克。

做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、阳痿、畏寒肢冷、早泄及老年便秘。

4、萸肉苁蓉羊肉汤

材料：羊肉600克，肉苁蓉20克，山萸肉20克，龙眼肉20克。

做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入肉苁蓉、山萸肉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。

功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、便秘、尿频、阳痿者服用。