杏子和李子是两种比较相近的水果，外形类似、口味酸甜且营养丰富，成熟的时间也比较接近。此外都具有非常悠久的栽培历史和广泛的种植，也都是人们比较喜爱的水果之一。那么杏子和李子可以一起吃吗，二者一起吃对身体好吗？

可以一起吃

杏子和李子可以一起吃，二者营养成分上没有冲突的地方，但无论是杏子还是李子吃多了对身体的伤害都比较大，多吃容易加重肠胃负担，引起消化不良，尤其是肠胃功能不全或消化能力弱的人更不能多吃。此外，杏子和李子都含有较多糖分，糖尿病患者要慎吃，一般吃一到两个即可，另外小孩、孕妇也是如此。

营养功效

杏子和李子在某些营养功效上具有相近的地方，适量食用都对皮肤有很好的护理作用，可增强皮肤细胞活性，从而起到延缓衰老的作用，尤其是李子的抗氧化能力更强。另外二者都具有增进食欲、促进消化的作用，适量食用对便秘治疗还具有一定的帮助。

温馨提示

杏子和李子在饮食有一点不同，未成熟的杏子也就是青杏同样是可以吃的，而未成熟的李子则不适宜食用。杏子的果核也就是杏仁可食用，但苦杏仁不宜直接吃，毕竟含有氰苷这种可以转化为氢氰酸的物质，而氢氰酸是有毒的，一定剂量可致人死亡。氰苷本身无毒，但在肠胃中会因胃酸和蛋白酶作用而形成氢氰酸。