便秘，应该是现在很多人都有的问题，特别是对于经常减肥的人来说更是困难，因为本身饮食就比较克制了，因此排便困难就成为很多人都想要解决的问题，但其实对于便秘也是有处理方式的，接下来就让我们来了解一下吃什么立刻通便吧！

吃什么立刻通便？

快速通便可以服用泻药，如番泻叶、聚乙二醇、乳果糖等；也可吃些润肠和富含膳食纤维的食物，如蜂蜜、芝麻、红薯等。

便秘可以口服药物，主要包括容积性泻剂如硫酸镁，渗透性泻剂如聚乙二醇、乳果糖，以及刺激性泻剂如番泻叶、蓖麻油等；通过减少肠道吸收、刺激肠道分泌、提高肠腔内渗透压而促进排便。

食物方面，可以吃蜂蜜、芝麻或红薯。蜂蜜中的有机酸以及多种酶可以帮助润肠通便；芝麻含有丰富的植物油脂，亦可以促进胃肠蠕动；红薯中含有的粗纤维比较多，有助于加速胃肠蠕动，进而缓解便秘症状。

此外建议增加饮食量以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外；早饭前或起床后喝一杯水有较好通便作用；漫步、跑步，做深呼吸运动、打太极拳，转腰抬腿等可使胃肠活动增强、食欲增加，锻炼膈肌、腹肌、肛门肌可促使排便有力。

便秘出血怎么回事？

1、内痔引起。因为便秘的人，在排便的时候需要用力，当腹压增高时，有可能会导致内痔的痔核破裂，所以在大便时，还会伴随着出血的症状，患者会有鲜红血便，这种出血呈滴状或者喷射状，有时候还会有肿物脱出，但是患者不会感觉到明显的疼痛症状。

2、肛管皮肤撕裂。由于粪便干硬摩擦黏膜或者大便过于粗硬，引起肛管皮肤撕裂，导致出血。

3、直肠炎或者直肠溃疡。多数是反复的便秘刺激造成的直肠黏膜脱垂造成。

经常便秘的原因有哪些？

便秘可能是由于饮食不当、胃肠道功能紊乱、肠梗阻等原因导致，需根据原因分析处理方式，具体如下：

1、饮食不当

若水分摄入过少，或长期未摄入膳食纤维，会引起便秘，患者可以适量喝水，多吃香蕉、菠菜、青菜、玉米等含有丰富膳食纤维的食物，增强胃肠道蠕动，缓解便秘。

2、胃肠道功能紊乱

若患者胃肠功能紊乱，肠道蠕动减慢，可导致便秘。患者可以在医生的指导下服用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片促进胃肠道蠕动，加速粪便的排出。

3、肠梗阻

若患者存在肠梗阻，肠内容物通过障碍，从而引发便秘。患者可以通过结肠切除术切除梗阻部位，缓解肠道堵塞的现象，改善便秘。

总结：如果患者经常排便困难，可以长期增加粗纤维类食物的摄入，包括蔬菜、水果、粗粮等，例如火龙果、苹果、香蕉、芹菜、韭菜、玉米等。这类食物能够刺激肠道蠕动，有利于促进大便的排出。